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头晕自我按摩疗法

2019-12-13发布

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法,是通过运用推拿的各种手法,对自身进行按摩,也可以让家人给按摩,故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效,深受大众欢迎。休闲之时,自已进行一下按摩,或给家人按摩一下,即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是、通过按摩手法,改善血液循环和脏腑器官功能,增强免疫力。

 

自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法,常用的有:

 

拇指按法:术者拇指伸直,用拇指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的按压。

 

掌按法:术者腕关节背伸,用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位,做垂直向下的按压。可单掌按压,也可双掌交叉重叠按压。

 

指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟120次。

 

掌揉法:术者用手掌的根部或大鱼际附着于体表治疗部位,稍用力下按,以腕关节连同前臂做小弧度的回旋活动,带动治疗部位的肌肤一起揉动,频率每分钟120~160次。

 

拇指平推法:术者用拇指指面着力于体表治疗部位,做与经络循行路线或肌纤维平行方向的缓慢推动。

 

拿法术:者用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的体捏或捏揉动作。

 

各种原因引起的头晕

 

1.揉睛明1分钟。

 

2.摩眼眶1分钟。

 

3.揉印堂1分钟。

 

4.揉按太阳1分钟。

 

5.分推前额1分钟。

 

6.上推听宫、翳风各l分钟。

 

7.揉按风池,揉按百会各1分钟。

 

8.拿内关、外关各1分钟。

 

9.拿揉合谷1分钟。

 

10.按揉足三里1分钟。

 

11.揉按三阴交1分钟。

 

注意

 

1.按摩前应选取舒宜的体位,解开衣扣,放松身心。

 

2.按摩手法应先轻后重,时间应先短后长。

 

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。

 

4.体弱多病者应采用轻柔的手法,新病体壮者可用较重的手法。


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