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按揉足三里 防止胃经气血不和

2019-11-26发布

足三里穴,其位置在小腿前外侧,当犊鼻穴(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘一横指。一种简易找法:足三里在膝眼下3寸。膝眼是什么?就是膝盖的“眼睛”——犊鼻穴,在膝盖骨下凹陷处。3寸到底有多长?这里的寸也叫同身寸,3寸是自己四指并拢的距离,那就在膝眼下7—8厘米胃经的那条线上去找,上按一下,下按一下,上上下下,左左右右,循胃经去找最敏感的点就是了。如果你此时正在胃痛,最敏感的那个点就是你自己的足三里。那个点会持续地疼痛或酸胀一会儿,与按其他地方的感觉迥然不同。你自己找到一个穴,其他的就顺藤摸瓜了。

 

足三早在小腿前外侧,当犊鼻下3 寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

 

说到足三里穴,这与一个我们常常容易犯的保健错误有关了,回想一下哪里出了问题?这就是洗脚。西方人喜欢洗澡,东方人喜欢泡脚,这跟东西方的饮食习惯有关。对于中国人来说,泡脚是一个好习惯,但日常生活中,很多人在洗脚的时候,往往都是脚搓脚,一方面源于懒惰,另一方面可能源于一些地方有一种迷信的说法是“脚搓脚”的人有福气。事实上,这跟保健是相悖的。洗脚不仅仅是洗脚,还要让热水惠及足三里穴,加上手的按摩揉搓,就可以在很大程度上消除疲劳。

 

为了防止因为胃经气血不和而出现呕吐、腹胀、便秘等的问题,闲暇时节,每天不妨经常按揉、拍击足三里。可以用按摩锤进行操作,也可以用一只手的大拇指和中指按揉三足里5~10分钟,每次按揉尽量要使足三里有一种酸胀、发热的感觉,这样对于肠胃系统的病症具有良好的预防作用。

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