课程
登录 / 注册

每日手部保健按摩方法

2019-10-17发布

中医实践证明,通过对人手的按摩,能有效改善血液循环,疏通经络,调和气血,起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环,增强手部功能,保持手的灵活性。具体方法如下:

 

1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

 

2、互搓指侧。两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

 

3、顶指尖。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

 

4、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。


7162
0条评论
推荐课程
火针治疗类风湿性关节炎
共1课时
861人学过
中药商品学
共4课时
255人学过
桡骨小头半脱位
共1课时
866人学过
温针灸治疗胃痛
共1课时
936人学过
推荐培训