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妇科专家教您七大“美容穴”,常按助延缓皮肤衰老,安神养身!

2019-06-21发布

江西省中医院妇科专家罗娟珍主任指出,中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路,使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。

血海穴


位置:屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸。

功效:化血为气,运化脾血

 

血海穴能治疗哪些疾病?

①缓解痛经;

②治疗月经不调,功能性子宫出血;

③缓解腹胀、腹泻、腹痛;

④缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛;

⑤缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎;

⑥缓解治疗更年期障碍;

⑦能瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤;

⑧治疗皮肤痒,血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。

 

艾灸参数

隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟;温度:38-48℃;艾条悬灸时间:10-20分钟;艾炷灸时间:5-7壮。晚上11:00-凌晨1点,正午11:00-13:00,不宜施灸.如果施灸,容易产生头晕、恶心、呕吐等不适症状。最佳施灸时间是早晨08:00-10:00和下午16:00-19:00。

 

血海穴什么时候按摩最好?

 

每天上午的9点-11点,按摩脾经,此时是脾经最旺的时候,左右各按摩3分钟,力道不要很大,能感到穴位有微微的酸胀感即可。

三阴交


位置:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

功效:健脾益血,调补肝肾,安神。

 

三阴交穴能治疗哪些疾病?

①肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸症;

②月经不调,带下,阴挺,不孕,滞产;

③遗精,阳痿,遗尿等生殖泌尿系疾患;

④心悸,失眠,高血压;

⑤下肢痿症;

⑥阴虚诸症;

⑦紧致脸部肌肉,去斑,去皱,祛痘;

⑧调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎。

 

艾灸参数

隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟;温度:38-48℃;

艾条悬灸时间:10-20分钟;艾炷灸时间:5-7壮。

热敏灸:治疗原发性痛经:每次选取三阴交穴,搭配关元、子宫、次髎穴温和灸,自月经临来前3天开始,每天1次,连续5天为一疗程,共3个月经周期;

 

三阴交什么时候按摩最好?

1、9点到11点,对应的时辰是巳时,此时脾经最旺,我们可以在此时按揉三阴交,可以用来治疗调节脾胃虚弱、消化不良、肠鸣腹胀,大便溏泄、肝炎、胆囊炎等病症;2、17点到19点,对应的时辰是酉时,此时肾经最旺,我们在此时按揉三阴交,可以帮助我们养护卵巢与子宫,对于月经失调、痛经、子宫下垂、性冷淡、不孕、遗精、阳痿等病症会起到防治的作用。两侧穴位可以按头5-10分钟,它通过促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

经络气血畅通了就让人面色红润,睡眠安稳,皮肤富有活力保持弹性、肌肉紧致不会松弛;3、21点-23点,对应的时辰是亥时,此时三焦经最旺。脾化生气血,统摄血液。肝藏血,主疏泄。肾藏精,精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皱纹,其实很大程度与月经是否调和有关。有这方面问题的女性朋友可以坚持按揉三阴交穴,或者进行艾灸此穴,每次5-10分钟。

足三里穴

位置:小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。功效:调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪

足三里能治疗哪些疾病?

1.消化系统疾病:急慢性胃肠炎,胃痉挛,胃、十二指肠溃疡,胃下垂,肠炎,痢疾,急慢性胰腺炎,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,消化不良,小儿厌食,辅助胃镜检查;

2.循环系统疾病:高血压,冠心病,心绞痛,贫血,风湿热;

3.呼吸系统疾病:支气管炎,支气管哮喘;

4.泌尿生殖系统疾病:肾炎,膀胱炎,遗尿,阳萎,遗精;

5.妇产科系统疾病:月经不调,功能性子宫出血,盆腔炎,妊娠恶阻;

6.精神神经系统疾病:头痛,失眠,神经衰弱,小儿麻痹,面神经麻痹,脑血管病,癫痫;

7.五官科系统疾病:眼疾,口腔疾患,耳聋,耳鸣。

 

艾灸参数

艾炷灸或温针灸5~10壮,艾条灸10~20分钟。 强身保健可采用化脓灸,每年1次,或累计灸数百壮或温灸至皮肤稍见红晕为度,每日1次,每月20次,有时亦可采用药物天灸。

用足三里穴防病健身的方法简便易行:1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉;

2、可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

足三里艾灸治疗时间选择一天阳气最甚的时间比较好,即午后1-3点最佳。

 

足三里穴什么时候按摩最好?

晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

太溪穴

位置:足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

功能:滋阴益肾,壮阳强腰。

 

太溪穴能治疗哪些疾病?

①诊生死:久病重病后,欲知藏气生命力强弱,必诊此穴脉,称为太溪脉,应手脉软弱无力,肉陷无弹力,大限不远,难治难救。

②治呃逆;

③治眩晕;

④膝内侧痛;

⑤治咳嗽,咽喉痛,牙痛;

⑥治忧郁症;

⑦治飞蚊症;

⑧肾虚腰痛,遗精阳痿;⑨治不孕症,治性泠淡,治更年期性交痛,前列腺发炎或肥大;

⑩治小儿惊痫麻痹的特效穴。

 

艾灸参数

艾条温灸:5~10分钟。

艾炷灸或温针灸:3~5壮。

 

太溪穴什么时候按摩最好?

在肾经的流注时间,即下午17 -19点时按摩的效果最佳,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

关元穴 

位置:在下腹部,前正中线上,脐下3寸 

功效:培元固本,补益下焦

 

关元穴能治疗哪些疾病?

① 治疗腹痛、痛经

② 治疗月经不调、不孕促排卵     

③ 治疗脾肾虚寒引起的泄泻;

④ 治疗阳痿、遗精

⑤ 治疗遗尿、尿频、尿闭

⑥ 治疗中风脱证、虚劳羸瘦等虚证

⑦ 保健强壮的要穴

 

艾灸参数

隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟;温度:38-48℃;艾条悬灸时间:10-20分钟;艾炷灸时间:5-7壮。

晚上11:00-凌晨1点,正午11:00-13:00,不宜施灸.如果施灸,容易产生头晕、恶心、呕吐等不适症状。最佳施灸时间是早晨08:00-10:00和下午16:00-19:00。

 

艾灸方法

 

1. 隔姜灸:将生姜切成2-3mm厚的小片,用针散刺数孔后放于关元穴上,再将艾柱放在姜片上,点燃,灸7个艾柱每次,隔日灸,每月连灸10次

2. 悬灸:将艾条一端均匀点燃,先在关元穴处预热,寻找热敏点后定灸,距离皮肤2-3cm,使局部有温热感而不灼痛,至皮肤产生红晕为度,30min/次,隔日灸每月连灸10次

3. 艾灸盒:将长约3cm的艾柱点燃,量为2-3段置于艾灸盒上,将盒放于关元穴上,利用热渗透,达到效果。20-30min/次,1次/日。

 按摩关元穴

搓热双手,然后双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,双手快速地、小幅度地上下推动,注意不要过度用力,只要局部有酸胀感即可。 

至阴穴

位置:在足小趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(指寸)。

功效:正胎催产,通利下焦,清热散风。

 

至阴穴能治疗哪些疾病?

1.胎位不正、难产、滞产

2神经系统疾病,如脑出血,脑血管病后遗症

3.月经不调,崩漏、带下、痛经、更年期综合征、及乳痈、乳癖等

4.泌尿生殖系统疾病:遗精、尿闭、尿频、尿急

5.头面五官科病:头痛、目痛、眼结膜充血,角膜白斑,鼻塞。

6.眩晕、昏厥

 

艾灸参数

 

隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟

艾条灸10-15分钟,艾柱灸3-7壮。

艾条温灸10-20分钟,艾柱灸3-5壮。 

带脉穴

位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。

功效:通调气血,温补肝肾。

 

带脉穴能治疗哪些疾病?

①月经不调、闭经、赤白带下等妇科经带病证;②疝气;

③腰痛、胁痛。

 

【方法】

    按摩带脉穴的功效:温补肝肾,通调气血,排毒养颜。

    针刺带脉穴的方法:带脉穴斜刺0.5-0.8寸,局部酸胀,可扩散至侧腰部。

    艾灸带脉穴的方法:带脉穴艾条灸10-20分钟,带脉穴艾炷灸5-7壮。  

 

 【按摩带脉穴】 

用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,您会发现进食量会减小到一定范围内,而且不会再老想吃东西了,要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。(每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。经常敲带脉,对于通便、养颜非常有好处,而且还可以造就迷人小蛮腰。

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