妇科专家教您七大“美容穴”，常按助延缓皮肤衰老，安神养身！
江西省中医院妇科专家罗娟珍主任指出，中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路，使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。
血海穴
位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。
功效：化血为气，运化脾血
血海穴能治疗哪些疾病？
①缓解痛经；
②治疗月经不调，功能性子宫出血；
③缓解腹胀、腹泻、腹痛；
④缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛；
⑤缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎；
⑥缓解治疗更年期障碍；
⑦能瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤；
⑧治疗皮肤痒，血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。
隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-48℃；艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-7壮。晚上11:00-凌晨1点，正午11:00-13:00,不宜施灸.如果施灸，容易产生头晕、恶心、呕吐等不适症状。最佳施灸时间是早晨08:00-10:00和下午16:00-19:00。
血海穴什么时候按摩最好？
每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，左右各按摩3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。
三阴交
位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
功效：健脾益血，调补肝肾，安神。
三阴交穴能治疗哪些疾病？
①肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸症；
②月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产；
③遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系疾患；
④心悸，失眠，高血压；
⑤下肢痿症；
⑥阴虚诸症；
⑦紧致脸部肌肉，去斑，去皱，祛痘；
⑧调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。
隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-48℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-7壮。
热敏灸：治疗原发性痛经：每次选取三阴交穴，搭配关元、子宫、次髎穴温和灸，自月经临来前3天开始，每天1次，连续5天为一疗程，共3个月经周期；
三阴交什么时候按摩最好？
1、9点到11点，对应的时辰是巳时，此时脾经最旺，我们可以在此时按揉三阴交，可以用来治疗调节脾胃虚弱、消化不良、肠鸣腹胀，大便溏泄、肝炎、胆囊炎等病症；2、17点到19点，对应的时辰是酉时，此时肾经最旺，我们在此时按揉三阴交，可以帮助我们养护卵巢与子宫，对于月经失调、痛经、子宫下垂、性冷淡、不孕、遗精、阳痿等病症会起到防治的作用。两侧穴位可以按头5-10分钟，它通过促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
经络气血畅通了就让人面色红润，睡眠安稳，皮肤富有活力保持弹性、肌肉紧致不会松弛；3、21点-23点，对应的时辰是亥时，此时三焦经最旺。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，主疏泄。肾藏精，精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皱纹，其实很大程度与月经是否调和有关。有这方面问题的女性朋友可以坚持按揉三阴交穴，或者进行艾灸此穴，每次5-10分钟。
足三里穴
位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪
足三里能治疗哪些疾病？
1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查；
2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热；
3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘；
4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精；
5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎，妊娠恶阻；
6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫；
7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
艾灸参数
艾炷灸或温针灸5～10壮，艾条灸10～20分钟。 强身保健可采用化脓灸，每年1次，或累计灸数百壮或温灸至皮肤稍见红晕为度，每日1次，每月20次，有时亦可采用药物天灸。
用足三里穴防病健身的方法简便易行：1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉；
2、可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
足三里艾灸治疗时间选择一天阳气最甚的时间比较好，即午后1-3点最佳。
足三里穴什么时候按摩最好？
晚7-9点（戌时），此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
太溪穴
位置：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
功能：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴能治疗哪些疾病？
①诊生死：久病重病后，欲知藏气生命力强弱，必诊此穴脉，称为太溪脉，应手脉软弱无力，肉陷无弹力，大限不远，难治难救。
②治呃逆；
③治眩晕；
④膝内侧痛；
⑤治咳嗽，咽喉痛，牙痛；
⑥治忧郁症；
⑦治飞蚊症；
⑧肾虚腰痛，遗精阳痿；⑨治不孕症，治性泠淡，治更年期性交痛，前列腺发炎或肥大；
⑩治小儿惊痫麻痹的特效穴。
艾灸参数
艾条温灸：5～10分钟。
艾炷灸或温针灸：3～5壮。
太溪穴什么时候按摩最好？
在肾经的流注时间，即下午17 -19点时按摩的效果最佳，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
关元穴
位置：在下腹部，前正中线上，脐下3寸
功效：培元固本，补益下焦
关元穴能治疗哪些疾病？
① 治疗腹痛、痛经
② 治疗月经不调、不孕促排卵
③ 治疗脾肾虚寒引起的泄泻；
④ 治疗阳痿、遗精
⑤ 治疗遗尿、尿频、尿闭
⑥ 治疗中风脱证、虚劳羸瘦等虚证
⑦ 保健强壮的要穴
艾灸参数
隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-48℃；艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-7壮。
晚上11:00-凌晨1点，正午11:00-13:00,不宜施灸.如果施灸，容易产生头晕、恶心、呕吐等不适症状。最佳施灸时间是早晨08:00-10:00和下午16:00-19:00。
艾灸方法
1. 隔姜灸：将生姜切成2-3mm厚的小片，用针散刺数孔后放于关元穴上，再将艾柱放在姜片上，点燃，灸7个艾柱每次，隔日灸，每月连灸10次
2. 悬灸：将艾条一端均匀点燃，先在关元穴处预热，寻找热敏点后定灸，距离皮肤2-3cm，使局部有温热感而不灼痛，至皮肤产生红晕为度，30min/次，隔日灸每月连灸10次
3. 艾灸盒：将长约3cm的艾柱点燃，量为2-3段置于艾灸盒上，将盒放于关元穴上，利用热渗透，达到效果。20-30min/次，1次/日。
按摩关元穴
搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，双手快速地、小幅度地上下推动，注意不要过度用力，只要局部有酸胀感即可。
至阴穴
位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）。
功效：正胎催产，通利下焦，清热散风。
至阴穴能治疗哪些疾病？
1.胎位不正、难产、滞产
2神经系统疾病，如脑出血，脑血管病后遗症
3.月经不调，崩漏、带下、痛经、更年期综合征、及乳痈、乳癖等
4.泌尿生殖系统疾病：遗精、尿闭、尿频、尿急
5.头面五官科病：头痛、目痛、眼结膜充血，角膜白斑，鼻塞。
6.眩晕、昏厥
艾灸参数
隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟
艾条灸10-15分钟，艾柱灸3-7壮。
艾条温灸10-20分钟，艾柱灸3-5壮。
带脉穴
位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。
功效：通调气血，温补肝肾。
带脉穴能治疗哪些疾病？
①月经不调、闭经、赤白带下等妇科经带病证；②疝气；
③腰痛、胁痛。
【方法】
按摩带脉穴的功效：温补肝肾，通调气血，排毒养颜。
针刺带脉穴的方法：带脉穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至侧腰部。
艾灸带脉穴的方法：带脉穴艾条灸10-20分钟，带脉穴艾炷灸5-7壮。
【按摩带脉穴】
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。（每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处，而且还可以造就迷人小蛮腰。
