每日食疗：历代本草文献所载具有治疗作用的食物

散风寒类（用于风寒感冒病症）食物：生姜、葱、芥菜、芫荽。

散风热类（用于风热感冒病症）食物：茶叶、豆豉、杨桃。

 清热泻火类（用于内火病症）食物：茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花 蛋、百合、西瓜。 

清热生津类（用于燥热伤津病症）食物：甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹 果、甜瓜、甜橙、荸荠。 

清热燥湿类（用于湿热病症）食物：香椿、荞麦。

清热凉血类（用于血热病症）食物：藕、茄子、黑木耳、蕹菜、向日 葵子、食盐、芹菜、丝瓜。

清热解毒类（用于热毒病症）食物：绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、马 齿苋、荠菜、南瓜、莙荙菜。

 清热利咽类（用于内热咽喉肿痛病症）食物：橄榄、罗汉果、荸荠、 鸡蛋白。

清热解暑类（用于暑热病症）食物：西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰 汁。 

清化热痰类（用于热痰病症）食物：白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、 海蜇、海藻、海带、鹿角菜。 

温化寒痰类（用于寒痰病症）食物：洋葱、杏子、芥子、生姜、佛手、 香橼、桂花、橘皮。

止咳平喘类（用于咳嗽喘息病症）食物：百合、梨、枇杷、落花生、 杏仁、白果、乌梅、小白菜。 

健脾和胃类（用于脾胃不和病症）食物：南瓜、包心菜、芋头、猪肚、 牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米、无 花果、胡萝卜、山药、白鸭肉、醋、芫荽。

健脾化湿类（用于湿阻脾胃病症）食物：薏苡仁、蚕豆、香椿、大头 菜。 

驱虫类（用于虫积病症）食物：榧子、大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、 醋、乌梅。

 消导类（用于食积病症）食物：萝卜、山楂、茶叶、神曲、麦芽、鸡 - 31 - 内金、薄荷叶。

温里类（用于里寒病症）食物：辣椒、胡椒、花椒、八角茴香、小茴 香、丁香、干姜、蒜、葱、韭菜、刀豆、桂花、羊肉、鸡肉。

祛风湿类（用于风湿病症）食物：樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁、鹌 鹑、黄鳝、鸡血。 

利尿类（用于小便不利、水肿病症）食物：玉米、赤小豆、黑豆、西 瓜、冬瓜、葫芦、白菜、白鸭肉、鲤鱼、鲫鱼。 

通便类（用于便秘病症）食物：菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。 

安神类（用于神经衰弱、失眠病症）食物：莲子、百合、龙眼肉、酸 枣仁、小麦、秫米、蘑菇、猪心、石首鱼。 

行气类（用于气滞病症）食物：香橼、橙子、柑皮、佛手、柑、荞麦、 高粱米、刀豆、菠菜、白萝卜、韭菜、茴香菜、大蒜。 

活血类（用于血淤病症）食物：桃仁、油菜、慈姑、茄子、山楂、酒、 醋、蚯蚓、蚶肉。 

止血类（用于出血病症）食物：黄花菜、栗子、茄子、黑木耳、刺菜、 乌梅、香蕉、莴苣、枇杷、藕节、槐花、猪肠。

收涩类（用于滑脱不固病症）食物：石榴、乌梅、芡实、高粱、林檎、 莲子、黄鱼、鲇鱼。 

平肝类（用于肝阳上亢病症）食物：芹菜、番茄、绿茶。 

补气类（用于气虚病症）食物：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山 药、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、 鹌鹑、牛肉、兔肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。 

补血类（用于血虚病症）食物：桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、 胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、草鱼。 

助阳类（用于阳虚病症）食物：枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、韭 菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海 虾、淡菜。 

滋阴类（用于阴虚病症）食物：银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、 桑葚、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼、猪皮。